Entdecken Sie unser Wochenprogramm – Aktivurlaub im Salzburger Hof

Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit mit unseren regenerierenden Entspannungs- und Yin Yoga-Kursen. Diese sanften Praktiken fördern gezielt die Dehnung des Körpers, den Abbau von Stress und die Beruhigung des Geistes. Besonders nach einem aktiven Tag in den Bergen bieten sie eine ideale Möglichkeit, wieder in Balance zu kommen und tiefgehende Entspannung zu erfahren.

Erleben Sie die Ruhe der Natur bei unseren Achtsamkeitswanderungen. Im Sommer geht es auf eine erfrischende Bergwanderung, im Winter auf einen meditativen Schneespaziergang. Diese Wanderungen helfen, den Kopf frei zu bekommen, die Achtsamkeit zu schärfen und gleichzeitig körperlich aktiv zu bleiben – eine ideale Auszeit für alle Naturfreunde, die wieder mehr im Hier und Jetzt leben wollen.

Im warmen Wasser sanft, aber dennoch effektiv zu trainieren, das ist Wassergymnastik. Das Wasser bietet viele Vorteile für alle, die fit bleiben wollen oder es werden möchten. Genauer gesagt wird die Muskulatur gekräftigt, der Bewegungsapparat entlastet und der Stoffwechsel angeregt.

In unseren Balance- und Stabilisationstraining arbeiten wir gezielt an der Kräftigung der Kernmuskulatur, die für Ihre Bewegungssteuerung und Ausrichtung entscheidend ist. Dieses Training fördert Ihre Koordination und stärkt die Muskeln, die für eine stabile Körperhaltung sorgen. Ideal für Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit auf der Piste oder bei anderen Outdoor-Aktivitäten maximieren möchten, hilft Ihnen dieses Training, das Verletzungsrisiko zu minimieren und Ihre Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten.

Durch gezielte Atemübungen können Sie Ihre Energie aufladen und Ihren Körper optimal auf Belastungen vorbereiten. In diesem Kurs lernen Sie Atemtechniken, die ihnen Fokus geben, Ihre Energie steigern und Stress abbauen. Perfekt für Sportler, die ihre Sauerstoffkapazität und Leistungsfähigkeit im Sport fördern möchten.

Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie. Trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Das Faszienrollentraining löst „verklebte“ Faszien und regt den Stoffwechsel an. Außerdem wird die Leistungsfähigkeit des Körpers gesteigert und die Bewegungen geschmeidiger.

Das Funktionale Training zielt darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu bewegen. Dabei wird besonders auf Muskelgruppen des Alltags eingegangen und versucht, diese gezielt zu kräftigen.

Unser Wanderguide Stefan entführt Sie in die Leoganger Bergwelt. Je nach Können und Ausdauer der Teilnehmer werden die Routen individuell angepasst.

Für alle Frühaufsteher werden Speed-Wanderungen angeboten, bei denen Sie schon vor dem Frühstück den Tag aktiv starten können. Dauer: circa 1,5 Stunden

Ein abwechslungsreiches Bewegungstraining mit Laufen, Spielen, kleinen Challenges und ganz viel Spaß – an der frischen Luft, wann immer das Wetter es zulässt. Bei Regen oder Kälte verlegen wir das Training einfach nach drinnen – Bewegung und gute Laune sind also bei jedem Wetter garantiert!

Sanfte Dehnübungen, spielerische Bewegungsfolgen und kleine Atemübungen helfen den Kindern, beweglich und entspannt zu bleiben. An warmen Tagen findet das Stretching draußen in der Natur statt – für noch mehr Freude an Bewegung und ein gutes Körpergefühl.

Bewegung, Fantasie und Entspannung – beim Kinderyoga dürfen Kinder spielerisch in verschiedene Rollen schlüpfen, Tiere nachahmen, ihre Körperwahrnehmung stärken und zur Ruhe kommen. Bei schönem Wetter üben wir draußen, umgeben von Natur, frischer Luft und viel Raum zum Entfalten.

Meditation ist weit mehr als einfaches Sitzen und Nicht-Denken. In unserem Kurs "Einstieg in die Meditation" bieten wir Ihnen die Möglichkeit, durch einfache und effektive Meditationstechniken sowie sanfte Atemübungen in die Praxis der Achtsamkeit einzutauchen. Schritt für Schritt lernen Sie, Ihren inneren Raum der Ruhe zu entdecken und Ihre mentale Klarheit zu fördern.

Im Sommer nutzen wir das schöne Wetter und verlegen unsere Meditationseinheiten oft nach draußen – umgeben von frischer Luft, warmem Sonnenschein und der Ruhe der Natur.

Für unsere Frühaufsteher bieten unsere morgendlichen Warm-up-Kurse die ideale Vorbereitung auf die Herausforderungen des Tages in den Bergen. Durch einfache, aber effektive Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Flexibilität stellen wir sicher, dass Sie bestens auf das Wintersportabenteuer, eine Wanderung oder andere Outdoor-Aktivitäten vorbereitet sind. Diese dynamischen Einheiten helfen Ihnen, den Körper zu aktivieren, die Beweglichkeit zu fördern und mit voller Energie in den Tag zu starten.

In unseren sanften, morgendlichen Yogaeinheiten wird der Körper sanft aktiviert und der Geist fokussiert. Die Kurse bieten eine harmonische Kombination aus Dehnungen, fließenden Bewegungen und einer achtsamen Atmung, die für alle Levels geeignet ist. Unabhängig davon, ob Sie ein erfahrener Yogi oder Anfänger sind, diese Praxis hilft Ihnen, den Tag mit Klarheit, Energie und innerer Balance zu beginnen. Ideal, um mit einem ruhigen und konzentrierten Geist in den Tag zu starten und Körper und Geist auf das Kommende vorzubereiten.

Unser Bikeguides Sabrina und Stefan nehmen alle, die gern Mountainbike fahren, mit auf die Bikestrecken der Region Saalfelden Leogang. Dabei vermittelt sie wichtige Techniken und zeigt Ihnen die schönsten Ecken der Region, die nur mit dem Rad oder zu Fuß erreichbar sind. Der Bikepark befindet sich übrigens nur wenige Schritte entfernt vom Hotel.

Tipp: Bei uns im Salzburger Hof Leogang können Sie sich MTB und E-Bikes ausleihen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir haben die passenden Tourentipps für Sie oder zeigen Ihnen persönlich bei unseren geführten Touren die schönsten Seiten der Region.

Unsere Multi Style Yoga-Einheiten bieten eine abwechslungsreiche Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen, darunter Vinyasa, Hatha und Yin Yoga. Diese vielseitigen Praxen fördern sowohl Ihre Flexibilität als auch Ihre Stärke. Jede Einheit verbindet kraftvolle und beruhigende Elemente, um den Körper zu dehnen, zu kräftigen und gleichzeitig den Geist zu entspannen. Egal, ob nach einem langen Tag auf der Piste, einer Wanderung oder einfach für eine wohltuende Auszeit – diese Einheiten bieten die ideale Möglichkeit, sich zu regenerieren und neue Kraft zu tanken.

In unseren Muskelaufbautrainings konzentrieren wir uns auf den gezielten Aufbau der Muskulatur im Ober- und Unterkörper. Durch eine Kombination aus effektiven Übungen steigern Sie Ihre Kraft und verbessern die allgemeine Körperhaltung. Diese Kurse sind ideal für Alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, sei es, um die sportliche Leistung zu optimieren oder einfach die alltägliche Kraft zu verbessern.

Erleben Sie Fitness in der Natur mit unserem Outdoor Fitness-Programm! In diesen Kursen nutzen wir die frische Bergluft und die natürliche Umgebung, um Ihre körperliche Fitness zu steigern. Ob beim Laufen, Krafttraining oder funktionellen Übungen – die abwechslungsreiche Landschaft bietet die perfekte Kulisse, um Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Unser Outdoor Fitness ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet eine ideale Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen, den Kopf freizubekommen und gleichzeitig neue Energie zu tanken.

Mit einem individuellen Personal Training unterstützen wir Sie dabei, Ihre Fitnessziele schneller und effektiver zu erreichen. Unsere Personal Trainerin arbeitet mit Ihnen Hand in Hand, um ein Training zu gestalten, das perfekt zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt. Ob Sie an Ihrer Ausdauer arbeiten, Muskeln aufbauen oder Ihre Beweglichkeit verbessern möchten, hier bekommen Sie eine maßgeschneiderte Betreuung, die Sie stetig motiviert und voranbringt.

Unser Pilates-Programm ist gezielt darauf ausgerichtet, die Körpermitte zu stärken, eine gesunde Haltung zu fördern und Ihre Balance zu verbessern. Durch präzise und kontrollierte Bewegungen, die besonders die tiefe Bauch- und Hüftmuskulatur ansprechen, wird Ihre Kraft aufgebaut und die Körperwahrnehmung geschult. Mit der Unterstützung bewusster Atemtechniken wird Ihre innere Ruhe gefördert und Ihre Ausdauer gesteigert – perfekt für den Alltag und den Berg, all das was Sie auf dem Berg und für den Alltag benötigen.

Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein. Durch Qi Gong versuchen Übende, das „Qi“ durch Bewegung und Konzentration zu harmonisieren und es (wieder) zum Fließen zu bringen.

In unseren abendlichen Entspannungskursen lernen Sie, gezielt zu dehnen, zu entspannen und den Körper zur Ruhe zu bringen. Nach einem aktiven Tag in den Bergen bieten diese Einheiten eine wohltuende Auszeit, um die Muskulatur zu lockern und die Regeneration zu fördern. Besonders für Sportler, die nach der Herausforderung auf der Piste oder bei einer Wanderung zur Ruhe kommen möchten, sind diese Kurse ideal. Sie helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und fördern einen erholsamen Schlaf, sodass Sie mit neuer Energie in den nächsten Tag starten können.

Eine beliebte Unternehmung unseres Winter-Aktivprogrammes ist das Schneeschuhwandern. Entdecken Sie stille, verschneite Landschaften mit den Schneeschuhen. Beim Schneeschuhwandern führt Sie unser Wanderguide Stefan durch unberührte, romantische Tiefschneewege. So können Sie den Trubel hinter sich lassen und in die Stille der Natur eintauchen.

Sie wollten sich schon immer mal an einer Skitour versuchen? Unser Skiguide Stefan nimmt Sie mit auf eine Schnupper-Skitour mit Abfahrt über die Piste. Leihmaterial gibt es gegenüber bei Sport Mitterer.

Gemeinsam mit unserem Sportguide Stefan erkunden Sie gemütlich die Pisten des Skicircus Saalbach-Hinterglemm–Leogang–Fieberbrunn. Dauer: circa 3 Stunden

Gemeinsam erkunden wir die Leoganger Skipisten. Achtung: Nur für sportliche und erfahrene Fahrer. Dauer: circa 4–5 Stunden

Diese funktionellen Kurse richten sich an alle Ski- und Snowboardfahrer, die ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit für den Wintersport verbessern möchten. Dabei bieten wir Skigymnastik und gezielte Balance- und Koordinationseinheiten an, um Ihre Stabilität, Beweglichkeit und Kraft zu optimieren. Die Skigymnastik stärkt besonders die Muskulatur, die für eine präzise Kontrolle auf der Piste wichtig ist, während Balance-Trainings Ihre Koordination und Reaktionsfähigkeit fördert. Beide Trainingsarten tragen dazu bei, Ihre Leistung zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Lassen Sie sich auf eine Reise in die Welt der Klänge ein. Soundhealing ist eine Form der Meditation, bei der variierende Töne und Vibrationen der Klangschalen gezielt genutzt werden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Kristall-Klangschalen, erzeugen besonders klare, lang anhaltende Klänge und Schwingungen, die auf feinstofflicher Ebene wirken. Durch die heilende Kraft dieser Töne kann der Körper wieder in seine Balance zurück finden, innere Blockaden können gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert werden, um innere Ruhe zu finden. 

Hier geht es darum unseren Rumpf zu stärken. Ein stabiler Rumpf dient als Basis für sämtliche sportliche Aktivitäten Die Haltung wird verbessert und das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur optimiert.

Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, die Rumpfmuskulatur gezielt zu kräftigen, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Ein besonderes Erlebnis für Körper und Geist: Gemeinsam wandern wir in einer kleinen, achtsamen Gruppe zu unserer eigenen Yogaplattform mitten in der Natur. Nach dieser kurzen, belebenden Wanderung erwartet Sie eine kraftvolle, aber zugleich entspannende Yogapraxis unter freiem Himmel – begleitet vom Rauschen der Blätter und der Weite der Natur.

Unser Zirkeltraining in unserem Panorama Gym ist eine intensive und abwechslungsreiche Methode, um in der Gruppe Ihre körperliche Fitness zu steigern. Dieses dynamische Training fördert gezielt Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Gemeinsam arbeiten wir daran, den Körper ganzheitlich zu stärken und Sie optimal auf kommende Herausforderungen vorzubereiten – sowohl im Alltag als auch in sportlichen Aktivitäten.

Unser familienfreundliches Zirkeltraining bietet eine tolle Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein – Eltern und Kinder: alle machen mit! In unserem Home Gym durchlaufen wir abwechslungsreiche Stationen, bei denen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit spielerisch trainiert werden. Das gemeinsame Schwitzen stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Gruppendynamik. Gleichzeitig dürfen die Kinder unter Anleitung die Trainingsumgebung kennenlernen und eigene Erfolgserlebnisse sammeln, ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge Spaß und Durchhaltevermögen.