Wetter in Leogang

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Fitnessstudio im Salzburger Hof Leogang

Wie ihr eure Fitness steigert die Sommersaison steht vor der Tür

So seid Ihr für die bevorstehende Outdoorsaison gerüstet

Die Tage werden wieder länger, das Wetter ist nach wie vor noch ein bisschen launisch, aber dafür steigen die Temperaturen – die (früh) sommerliche Outdoorsaison ist schon zum Greifen nah! Die beste Zeit, um sich auf Biken, Felsklettern, Wandern und Co. vorzubereiten!

Dabei geht es nicht nur um das Thema Ausdauer, sondern auch vor allem darum, Verletzungen zu vermeiden. Gerade bei Sportarten wie Mountainbiken, Klettern und Bergsteigen kann eine gut trainierte Muskulatur dabei helfen, Gefahrensituationen wie Stürze zu vermeiden.

Zum „early bird“ werden

Inzwischen wird es am Morgen schon bedeutend früher hell als noch vor einigen Wochen. Frühsport – egal ob Radfahren, Schwimmen oder Laufen – ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um einen sportlichen Start in den Tag hinzulegen. Somit vermeiden Sie, dass der stressige Alltag Ihnen die Lust auf Bewegung verdirbt und können sich am Abend ohne schlechtes Gewissen auf die Couch legen. Außerdem wird durch die morgendliche Sporteinheit der Stoffwechsel angekurbelt und sogar Frühstücks-Muffel bekommen plötzlich Lust auf ein gesundes Sportler-Frühstück. Der Effekt: die Heißhungerattacke am Vormittag bleibt aus, das Mittagstief fällt weg. Auch im #homeofsports glauben wir an den Grundsatz „Der frühe Vogel fängt den Wurm“: auf unserer Vor-Frühstückswanderung mit Wanderguide Stefan (zwischen 07:00 und 08:15) ist ein guter Start in den Tag vorprogrammiert!

Sonnenuntergang

Ausgleichssport treiben

Es gibt Sportarten, die scheinbar nicht viel miteinander zu tun haben, aber sich trotzdem ideal ergänzen. Entweder, weil sie unsere Beweglichkeit oder den Gleichgewichtssinn verbessern, oder weil Muskelpartien trainiert werden können, die bei der Sportart unserer Wahl zu kurz kommen. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um sich mit einer Ausgleichssportart auf die kommende Outdoorsaison vorzubereiten.

Klettern

Ambitionierte Felskletterer, die vor allem ihre Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn und die Körperspannung verbessern möchten, sollten sich an Yoga versuchen. Abgesehen von den bereits erwähnten Vorteilen hat diese Sportart außerdem positive Auswirkungen auf die Psyche, was gerade bei Sturzangst sehr hilfreich sein kann.

Wandern, bzw. Bergsteigen

Wer seine allgemeine Ausdauer vor der Wandersaison so richtig aufpolieren möchte, aber das Wetter einfach nicht mitspielt, sollte regelmäßig das Schwimmbad besuchen! Schwimmen ist nämlich ein richtiges Ganzkörper-Workout, mit dem wir nicht nur Muskeln aufbauen, sondern bei regelmäßigem Training auch unsere Ausdauer steigern können. Im Hotel Salzburger Hof Leogang können Sie Ihre Bahnen übrigens auch draußen ziehen – unser beheizter Außenpool mit Bergblick wartet bereits auf Sie!

Ganzjährig beheizter Außenpool

Wir freuen uns schon darauf, Ihnen in der bevorstehenden Outdoorsaison viele unvergessliche Erlebnisse in der Salzburger Bergwelt zu bescheren.

Ihr #homeorsports